Liberarse: Transformar el miedo en confianza en uno mismo y crecimiento

Al crecer, estaba atrapado en la mentalidad de que lo bueno y el castigo estaban entrelazados. Si no eras perfecto, te buscabas problemas. Esta creencia me acompañó hasta la edad adulta, moldeando mis experiencias y decisiones de maneras que no comprendí del todo hasta mucho después. El camino para desaprender esto fue desafiante, lleno de momentos de duda y autorecriminación.

En mi vida, hubo momentos en los que necesité ayuda, sobre todo de uno de mis padres. Cada vez que la buscaba, sentía que era una lección de fracaso. Sus respuestas a menudo resonaban en mi mente: Debería haber escuchado, no debería haber tomado esas decisiones. Esto me llevó a un ciclo incesante de estudio, ensayo y búsqueda de la perfección, convencida de que mis errores eran la raíz de mis dificultades. Ansiaba aprobación y ayuda, pero me sentía eternamente incompetente, como si el universo me castigara por mis aparentes defectos.

Incluso en los momentos en que hacía caso a mi intuición y las cosas salían mal, volvía a caer en ese mismo patrón de pensamiento. Asumía automáticamente que mis errores se debían a no seguir las lecciones que había interiorizado. No importaba si la guía venía de mis padres, de Dios o del universo; me sentía aferrada a la creencia de que siempre tenía la culpa.

El punto de inflexión llegó cuando finalmente me defendí. Empecé a reflexionar sobre mis experiencias y a reconocer las veces que había escuchado mi voz interior, reconociendo que era capaz de tomar las decisiones correctas. Me di cuenta de que el trato que recibí al buscar ayuda no fue justo y que había obstaculizado mi crecimiento.

Sin embargo, no culpé solo a mis padres. Me di cuenta de que gran parte del problema se debía a mi propia falta de confianza en mí misma. Había silenciado mi espíritu rebelde, optando por conformarme con las expectativas en lugar de explorar lo que sentía que era correcto para mí. Al empezar a escucharme, sentí una oleada de orgullo por las decisiones que tomaba. Comprendí que el fracaso no era un callejón sin salida; era una oportunidad para aprender y crecer.

Si no nos tomamos el tiempo para dar un paso atrás y reflexionar sobre nuestras experiencias, corremos el riesgo de quedar atrapados en un ciclo de empezar de cero sin progresar. Me recuerda la historia de la tortuga y la liebre. El conejo, lleno de ego, creyó que ganaría fácilmente, solo para ser superado por la firme tortuga. La lección aquí es profunda: las tortugas no son inherentemente lentas; más bien, son nuestras percepciones las que limitan nuestra comprensión. Si no tomamos la iniciativa de aprender y explorar, podemos perdernos verdades valiosas.

Esta exploración del ego y la autoconciencia es crucial. A menudo creemos saberlo todo, pero a veces necesitamos cuestionar esa idea. Reflexionar sobre nuestras experiencias nos permite aprender lo que deberíamos saber, en lugar de lo que creemos saber.

A continuación se presentan algunas formas en las que puedes comenzar a escucharte activamente y corregir tu trayectoria:

1. Practica la atención plena : Reserva un momento cada día para estar presente. Concéntrate en tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Esto puede ayudarte a identificar patrones en tu pensamiento.

2. Diario : Anota tus pensamientos y experiencias. Reflexionar regularmente sobre tu día puede aportarte claridad y ayudarte a comprender tus motivaciones y decisiones.

3. Busca retroalimentación : Habla con amigos o mentores de confianza sobre tus experiencias. A veces, una perspectiva externa puede ayudarte a ver las cosas desde una nueva perspectiva.

4. Desafía los pensamientos negativos : cuando te sorprendas pensando que has fracasado, pregúntate qué puedes aprender de la situación en lugar de insistir en el fracaso en sí.

5. Establece metas pequeñas : Comienza con metas alcanzables que se alineen con tus valores. Celebra tus éxitos, por pequeños que sean, para fortalecer tu confianza en tus decisiones.

Al reflexionar sobre todo lo que ha salido mal en tu vida, tómate un momento para reconocer lo que has hecho bien. Cada experiencia, buena o mala, contribuye a tu crecimiento. Acepta tu camino, aprende del pasado y confía en ti mismo para navegar el futuro.