站起来：未满足的需求和寻求独立的旅程

在我的一生中，我遇到过无数次我的需求被忽视的情况。即使在我作为两个年幼孩子的父母最艰难的时刻寻求支持，我也发现很多人只有在他们觉得合适或他们的观点与我一致时才愿意提供帮助。

我经常开玩笑说，如果我走进福利办公室时，脸上有明显的痛苦迹象——黑眼圈、牙齿脱落、头发凌乱——我肯定会得到很多帮助。然而，由于我保持镇定的外表——我的孩子表现很好，我站得笔直，我清楚地表达了我的需求——我经常被拒绝。这种来自家人、潜在朋友甚至另一半的持续忽视令人沮丧。

我经常听到的一句话是：“你看起来很能干。”虽然我确实很能干，但这并没有减轻我所面临的现实困难。我发现自己因为无法控制的情况而需要帮助，只是想找个安全的地方安家。他们继续对我置之不理，有人指责我是骗子，好像我的情况太不可信了，以至于我无法相信自己还没有得到帮助。最终，我完全不再寻求帮助了。

最痛苦的经历来自父母利用我的弱点。我向他们吐露心声，以为我有安全的空间。当我表达自己的需求时，他们会承诺提供支持，但后来却找借口推卸责任，或者利用我过去的挣扎来对付我。“如果你听我说就好了”，他们会把我的绝望变成武器。尽管听从了他们的建议，但我还是遭受了巨大的痛苦，我的求助无人理睬。

绝望中，我相信这就是生活本来的样子，从童年开始就一直如此。那时我并没有意识到，童年经历的创伤影响了我的认知发展，影响了我成年后的反应，使我与那位虐待成性的父母设定的期望保持一致。

我花了很长时间才接受这个事实：这个世界可以以不同的方式对待我。

成年后，我和孩子们一起忍受了这种循环长达十三年，终于到了崩溃的边缘。我痛苦地意识到，这个本该照顾我的人，实际上阻碍了我的成长，而不是提供支持。他们让我相信，他们微不足道的、常常缺席的努力，是我作为父母应得的一切。作为一名牧师，我曾希望他们能体现同情心，但他们自己的目的却始终掩盖了我的痛苦。

他们经常会说：“我不会为别人的行为承担责任”，这句话很方便地延伸到他们的不作为，让他们有理由违背口头和书面承诺。当我终于鼓起勇气面对他们时，我已经筋疲力尽，回想起来，我几乎要死了（如果我选择忍受这种医疗紧急情况以期康复，我今天就不会在这里了）。

那是一个令人心碎的时刻，因为我从未想过我会失去这位父母，不是因为他们的死亡，而是因为他们的冷漠。我试图取悦他们，但他们却对我的痛苦视而不见。情况变得如此糟糕，以至于我不得不教我的孩子如何与这位祖父母互动，以避免他们的愤怒。坚持自己的立场最终让我失去了这段关系。虽然这很痛苦，但我现在更喜欢现在的生活，而不是当时所忍受的一切。

有趣的是，在这段艰难时期，我开始收到陌生人的善意。我经常把这比作安妮来到沃巴克斯爸爸家，寻求自食其力。这些人不知道我的全部故事，却意识到我的需要，并伸出援手。他们的慷慨彰显了真诚的支持与我所经历的操纵之间的鲜明对比。我意识到自己陷入了别人的圈套，这一认识既让我感到解脱，又让我感到痛苦。

我仍然在努力应对失去父母的痛苦。我经常回想起他们反复说的话：“如果你能克服我，你就能克服一切。”我已经证明这是真的，因为没有人会像这个人那样深深地伤害我。然而，我仍然怀疑我的行为是否合理，陌生人的善意是否真诚。有些时候我觉得自己失去了对现实的把握。在那些时候，我的治疗师是我唯一的知己；我觉得没有其他人可以分担我的处境的重担。

一旦我理解了其中的动态，我意识到我一直在无意中根据父母的指导教会我的孩子不健康的行为。我知道我必须改掉这些行为，并帮助我的孩子也这样做。我对我的孩子坦诚相待。虽然这很不幸，但这也成为我们所有人的宝贵教训。

认识到这些模式极大地改变了我们的生活。

根据我的经验，我想与任何处于类似情况的人分享一些见解。以下是一些建议，可帮助您从令人筋疲力尽的关系中恢复过来，同时保持独立并接受脆弱性：

1.认清自己的需求：花点时间认清自己真正需要什么——无论是情感支持、经济援助，还是仅仅是倾听。了解自己的需求是为自己争取利益的第一步。

2.建立界限：与那些利用你的弱点的人划清界限。不要犹豫说“不”，或者远离有害关系。

3.寻求健康的关系：与真正关心您、尊重您需求的人相处。寻找那些不带任何偏见或操纵地支持您的人。

4.自我照顾：把健康放在首位。参与滋养身心的活动，必要时寻求专业帮助。

5.保持开放心态：虽然谨慎很重要，但请记住，脆弱性可以带来更深层次的联系。相信你的直觉，知道谁应该进入你的生活。

6.从过去吸取教训：反思你的经历，找出人际关系中的危险信号。这种自我意识将使你有能力在未来做出更健康的选择。

7.清晰地沟通：当你需要帮助时，要清晰而自信地表达你的需求。你值得别人听到你的声音。

8.庆祝小胜利：认可并庆祝你的进步，无论多小。迈向独立的每一步都意义重大。

尽管这段旅程可能会很痛苦，但请记住，你并不孤单。有人真心关心你，愿意支持你。通过掌控自己的叙事并寻求支持性关系，你可以创造一种满足你的需求和愿望的生活。