当人们忘记你所做的工作：治愈和界限之旅

我经常会回想过去，尤其是那些塑造了我人生旅程的动荡岁月。这是一段充满坚韧的旅程，然而，我生命中仍有一个人似乎忘记了我在最艰难时期做出的牺牲。在漫长的四年里，我承担了处理危险局面的重担，这不仅令人崩溃，而且在各个层面都令人精疲力竭。

我清楚地记得我决定与她保持距离的那一刻。我已经忍够了。我向所有相关人员解释，我再也无法忍受别人对我的虐待。我和我的孩子需要离开那个有毒的环境，我明确表示，只有在没有冲突、相互尊重的情况下，我才会考虑再次与她接触。

快进十三年，我们即将迎来我很久以前预测到的关键时刻。然而，我曾经关心的人似乎对我付出的努力毫不在意。他们希望我重返战场，仿佛这些年来的伤痕和教训已从记忆中消失。讽刺的是，由于资源有限，我现在只能提供精神支持，但这对他们来说还不够。

我选择让他们发泄，而不是针锋相对。我知道真正的改变需要时间，而且往往来自从经验中吸取的惨痛教训。这是成长的体现，但也痛苦地提醒我们，有时人们不承认他人的努力。我想向所有读到这篇文章的人强调：你不欠任何人你的精力或支持，尤其是当他们过去不尊重你的时候。

这里有一些建议可以帮助你保持自己的界限，避免因没有帮助那些滥用你的善意的人而感到内疚：

1.认识到自己的价值：了解自己的时间、精力和情感资源都是宝贵的。你没有义务把它们提供给那些不能尊重你的人。

2.设定明确的界限：明确传达你的界限。如果有人越过这些界限，退后一步是可以的。你有权保护自己的精神和情感健康。

3.寻求支持：当面对内疚或压力去帮助那些伤害过你的人时，可以考虑向朋友、家人或治疗师寻求建议。他们可以提供外部视角，并强化你优先考虑健康的决定。

4.反思过去的经历：提醒自己从以前的遭遇中吸取的教训。成长往往来自于认识到模式并决定不再重复它们。

5.练习自我同情：善待自己很重要。承认帮助别人是理所当然的事情，但你的幸福必须放在首位。

6.留出时间给自己：参与滋养灵魂、恢复理智的活动。无论是通过冥想、锻炼还是创造性活动，都应优先考虑那些能让您感觉良好的事情。

7.学会放手：有时，退一步是所有参与者的最佳选择。让其他人自己应对挑战。他们可能需要吸取您已经面对的教训。

最后，坚守立场是一种强有力的自爱行为。你不需要为他人的行为或感受负责，尤其是当他们表现出不尊重他人的习惯时。抬起头来，记住你从一开始就应该得到善意和尊严的对待。生命太宝贵了，不能浪费在那些不欣赏你付出​​的人身上。拥抱你的旅程，相信合适的人会认可你的价值，而你不必证明这一点。